Минимум раз в день: доктор Мясников посоветовал россиянам потеть

Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что для сохранения здоровья следует вспотеть минимум один раз в день.

По мнению главного врача московской больницы №71, не стоит забывать про ежедневные нагрузки. Он отметил, что норма аэробных нагрузок для каждого человека индивидуальна, однако в среднем в день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов.

«Нагрузки регулярные и ежедневные должны быть — это так. Любой человек должен в течение дня хотя бы раз вспотеть», — сказал Мясников в эфире своего шоу «О самом главном» на канале «Россия 1».

При этом Мясников прокомментировал популярное утверждение о том, что человеку нужно ежедневно выпивать два литра воды в день.

По его мнению, «культ воды» не совсем оправдан, а пить ее нужно тогда, когда хочется. Специалист напомнил, что воду мы получаем со всеми продуктами, кроме разве что чипсов.

«Хотите — пейте, не хотите — не пейте», — подытожил он.

Также доктор подчеркнул, что считает правильной рекомендацию спать по восемь часов в день. Правильный сон уменьшает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом врач пояснил, что как более, так и менее длительный сон могут быть вредными для здоровья.

Ранее Мясников заявил, что слухи о вреде кофе сильно преувеличены. По словам популярного врача, кофе не только не вреден, но и полезен. Доктор отметил, что напиток снижает риск онкологии и цирроза печени.