«Минимум жирного соуса»: чем можно заменить вредный фастфуд

Кардиолог объяснила, как отказаться от вредного фастфуда
Сезонные овощи наполнены витаминами и заполняют объем желудка без перебора калорий.

Врач-кардиолог Асият Хачирова рассказала, как заменить вредный фастфуд более полезными продуктами.

По словам специалиста, можно готовить бургеры по домашним рецептам.

«Возьмите булочку из муки первого или второго сорта либо из цельнозерновой муки. Выберите куриную котлету и используйте минимум жирного соуса или замените его овощными. Кроме того, добавьте в бургер побольше овощей», — сказала она «Москве 24».

Кроме того, крупы и макароны хорошо насыщают организм, но при этом не вызывают резкого подъема сахара в крови.

Медик отметила, что важно есть фрукты — они обладают выраженным сладким вкусом, к которому привыкли поклонники вредной пищи. Сезонные овощи наполнены витаминами и заполняют объем желудка без перебора калорий.

Также нужно ввести в рацион орехи и семечки — это отличный источник полезных жиров для организма.

Ранее врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева объяснила, в чем опасность фастфуда для здоровья человека.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.