Много клетчатки, помогающей похудеть: раскрыт рецепт полезнейшей гречневой каши с кефиром
Все готовят гречку по-разному, но чаще всего варят кашу или добавляют в суп. Тут все зависит от целей. Некоторые просто заливают крупу на ночь водой или кефиром. Последний способ очень полезен для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы к лету.
Гречневая каша на кефире помогает избавиться от лишнего веса благодаря обилию клетчатки и слабительным свойствам кисломолочного продукта, пишет «Белновости». Правда, важно помнить о побочных эффектах. Каша может стать причиной расстройства пищеварения, развития язвы желудка, аллергии и прочих неприятностей с ЖКТ. Поэтому прежде, чем воспользоваться рецептом, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Для приготовления каши потребуется 75 граммов гречки, 100 граммов воды и 100 граммов кефира. Гречку для начала нужно перебрать и промыть. После этого довести воду до кипения и залить ей крупу.
Кашу лучше всего готовить на ночь, так как кастрюлю нужно будет укутать и оставить томиться в тепле на 12 часов. Утром останется залить разбухшую крупу кефиром.
Ранее раскрывался рецепт безглютеновых блинчиков из кабачков.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
