Модифицировать образ жизни: как предотвратить развитие головной боли напряжения

Врач-невролог Геннадий Жданов рассказал, как предотвратить появление головной боли напряжения.

По словам специалиста, в первую очередь, человеку необходимо нормализовать свое эмоциональное состояние, заняться психологической и мышечной релаксацией. Также важно модифицировать образ жизни, составив оптимальный режим труда и отдыха — нормальный сон должен длиться не меньше семи или восьми часов в сутки.

Жданов отметил, что необходимо питаться три–четыре раза в день и выпивать минимум два литра чистой воды.

В разговоре с «Вечерней Москвой» Жданов заявил о важности сокращения длительной работы за компьютером. Обязательно нужно делать перерывы для прогулок и занятий лечебной физкультурой. Эффективными также можно считать упражнения для глаз.

Ранее врач-терапевт Михаил Когтев рассказал, что от некоторых видов головной боли можно избавиться, не принимая лекарств.