«Мотивация быстро падает»: психолог назвала простой способ не сорваться на вредные продукты во время диеты

Психолог назвала простой способ не сорваться во время диеты
Эксперт отметила, что важно учитывать особенности каждого человека.

Психолог, психотерапевт Марина Слинькова назвала простой способ избавления от срывов во время диеты.

По словам эксперта, в процессе похудения нужно ставить промежуточные цели, достигать их и поощрять себя за это.

«С длинной целью трудно идти, но это, опять же, зависит от саморегуляции. Например, когда родители говорят детям, что в конце четверти купят подарок, обычно это не очень работает. Потому что мотивация быстро падает. А если это короткая цель (мы откладываем на эту покупку каждую неделю или по каким-то итогам) — у человека появляется осознание того, что путь удлиняется, но это достижимо», — сказала она «Вечерней Москве».

Она отметила, что важно учитывать особенности каждого человека.

«Длительная и масштабная перспектива или короткая и внятная», — подытожила она.

Ранее эксперт рассказал, можно ли похудеть без физических нагрузок.