Похудеть и не потеть: возможно ли похудение без физических нагрузок
Долгие изнуряющие тренировки, огромное количество времени в спортзале, бег и домашние тренажеры – обычно это все идет в дополнение к диетам, если хочется не просто похудеть, но и сохранить вес. Диетологи всего мира по радио, телевидению и в различных изданиях говорят о том, что работает только комплексный подход. Конечно, если вы хотите не только достигнуть, но и закрепить результат, чтобы всегда быть в форме.
Но так ли это? Недавно издание Food News опровергло эту версию и написало, что похудеть можно с помощью только лишь диеты. Однако подойдет не любая диета, она должна быть специальной. Во-первых, почти все потребляемые продукты должны иметь высокое содержание белка. А во-вторых, прием пищи должен быть только в строго определенные часы.
Кроме того, ученые настоятельно рекомендуют свести стрессовые ситуации к минимуму, а то и вовсе к нулю. Именно стресс толкает нас к употреблению продуктов с высоким содержанием калорий. А также наладить режим сна. Это тоже влияет как на процесс похудения, так и на здоровье в целом.
