Мозг заработает только через два часа: названы главные способы быстро проснуться без кофе

Спортивный врач, кандидат медицинских наук Александра Пурига в своем Telegram-канале перечислила способы, помогающие быстро проснуться без кофе.

По словам специалиста, мозг начинает полноценно функционировать только спустя два часа после того, как человек проснулся, но, если провести это время в полусне, пробуждение будет еще более долгим.

«Важно начинать утро с легкой физической нагрузки или прогулки на свежем воздухе. Ходьба улучшает приток крови к мозгу и насыщает организм кислородом, позволяя улучшить мыслительные процессы», — посоветовала доктор.

Физические упражнения помогут обеспечить разминку лобных долей мозга, которые отвечают за творческие процессы, выбор и принятие решений.

Сразу же после пробуждения стоит выпить 500-800 миллилитров воды, чтобы восполнить ночную дегидратацию — это около четверти суточной нормы.

Ранее врач объяснил, как определить зависимость кровяного давления от кофе.