«Может сформироваться венозный застой»: в каких позах лучше не спать
Сомнолог, руководитель Центра медицины МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, что качество сна нередко зависит от положения тела.
По словам специалиста, не нужно злоупотреблять сном на спине.
«Во время сна на спине человек больше храпит и повышаются риски апноэ. Теперь доказали, что в некоторых случаях появляются риски развития сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний. Возможно, если используется особенно высокая подушка, возникает сильный изгиб в районе шеи. Тогда в головном мозге может сформироваться венозный застой», — сказал он «Вечерней Москве».
При сне на животе возникает наибольшее давление на внутренние органы, особенно на органы желудочно-кишечного тракта.
«Сейчас считается, что лучше всего спать на боку. Опасения многих людей лежать так из-за того, что "слева находится сердце", — полная ерунда. Возможно положение и на левом, и на правом боку», — подытожил эксперт.
Ранее он предупредил, что людям с недостаточностью низкого пищеводного сфинктера опасно лежать на правом боку после обильной еды.
