«Можно есть ягоды»: названы главные продукты, повышающие настроение

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какие продукты помогают поднять настроение из-за полезных веществ, которые входят в их состав.

«Можно есть ягоды, которые содержат сахара, большое количество витаминов, кислот и минеральных веществ, поднимающие настроение и влияющие на хорошую работу организма в целом. Можно также есть жирую рыбу, которая содержит много Омега-3, и продукты, богатые триптофаном — аминокислотой, которая влияет на настроение. Триптофан содержится в куриной грудке, рыбе, мясе, бобовых, грибах и финиках», — сказала она «Народным новостям».

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление бурого риса благотворно влияет на сон и настроение человека.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.