Настроиться на весну: диетолог назвала незаменимый продукт, улучшающий настроение и сон
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление бурого риса благотворно влияет на сон и настроение человека.
По словам специалиста, этот продукт богат клетчаткой и триптофаном, которые укрепляют организм.
«Его нужно есть в любом виде — с овощами, мясом диетических сортов и рыбой. Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», — сказала она «Вечерней Москве».
Ранее нутрициолог Елена Брянцева предупредила, что бурый рис нельзя употреблять при нескольких заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
