«Можно сравнить с рыбой»: нутрициолог назвала самый полезный для здоровья орех

Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала о незаменимой пользе кедровых орехов для здоровья.

По словам специалиста, в это орехе много жиров, поэтому в день нужно есть не более 30 граммов.

«Кедровые орехи содержат в составе полиненасыщенные жирные кислоты. Это самые полезные жиры, которые восстанавливают мембраны клеток. Они показаны для восстановления после инфекционных заболеваний, восстановления сердечно-сосудистой системы. Орехи содержат белки, и по их содержанию на 100 граммов орехи можно сравнить с рыбой», — сказала она в новом видео на своем YouTube-канале.

Черная отметила, что кедровые орехи помогают бороться с сухостью кожи, преждевременным старением и ухудшением зрения.

Кроме того, это единственные орехи, которые можно не промывать, а покупать лучше в вакуумной упаковке.

Ранее кандидат медицинских наук, диетолог, нутрициолог Инна Кононенко рассказала, что любимый многими россиянами арахис является не только вкусной закуской, но и крайне полезным продуктом.