«На ужин травяной чай»: назван объем воды, который нужно выпивать в день
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, каким должен быть идеальный питьевой режим.
«Если у вас как минимум четырехразовое питание, употреблять воду желательно по 200 мл между приемами пищи и по 200 мл после еды. Например, во время завтрака кофе, далее между ним и полдником или обедом — 200 мл воды, в сам обед уже чай. Между обедом и полдником — 200 мл воды, далее в полдник, например, 200 мл кофе, и между полдником и ужином еще 200 мл воды. А на ужин уже пьете травяной чай. Прямо идеальный режим», — сказала она URA.RU.
Ранее врач-нефролог Дарья Садовская рассказала, какую воду надо выбирать, чтобы она приносила пользу и организм работал без сбоев.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
