«Наелись — перестаньте есть»: россиянам объяснили, как не лопнуть в новогоднюю ночь
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, как избежать переедания в новогоднюю ночь.
По словам специалиста, первое, что поможет обезопасить организм от переедания, — потребление достаточного количества жидкости. Перед приемом пищи можно также выпить стакан воды, чтобы наполнить желудок.
«Нужно выпить достаточное количество воды в течение дня, ведь алкоголь сушит и обезвоживает организм. Можно добавить в воду лимон, корицу и мед. Получится вкусный напиток. Он будет полезнее, чем какой-нибудь компот. Можно сделать домашние морсы без сахара», — сказала она «Вечерней Москве».
Также важно помнить: когда вы наелись, стоит перестать есть.
«Как только вы почувствовали, что наелись, перестаньте есть. Многие пытаются "залакировать" чувство сытости сладким или фруктами — получается хуже. А еще пищу не нужно запивать», — добавила она.
Писарева отметила, что после еды нужно на некоторое время остаться в статичном положении, а потом выйти на прогулку или потанцевать.
Ранее теледоктор Александр Мясников поделился в своем Instagram, как пережить новогодние застолья. Он отметил, что нет ничего страшного в том, чтобы отклониться от норм здорового питания и съесть картошку со стейком, запивая вином.
