«Наши эмоции заслуживают чистоты»: психолог научила плакать так, чтобы ушел стресс

Психолог Ирина Нуждова рассказала, чем полезен плач, а также научила лить слезы правильно — чтобы это не было зря. Врач отметила, что во время такого состояния повышается артериальное давление, учащается дыхание, напрягается плечевой и шейный отделы позвоночника — все это отрицательно сказывается на здоровье, но есть и положительные моменты, которые связаны с выходом накопившихся эмоций.

Слезы защищают оболочку глаза, снимая сухость, они удаляют посторонние микрочастицы. Плач можно назвать и «гигиеной души», иногда он даже полезен, чтобы снять стресс.

«Мне нравится сравнение с приемом душа: каждое утро мы заботимся о гигиене своего тела — моем руки, ноги, голову. И очень редко задумываемся о том, что наши эмоции, чувства, мысли тоже заслуживают чистоты», — цитирует Нуждову издание «Доктор Питер».

Психолог рассказала, что плакать следует учиться у детей — они делают это навзрыд, от души, всхлипывая — чуть приоткрывают рот и растягивают выдох.

Если после плача рождается желание покричать, то обязательно это делайте, советует врач. Не нужно себя сдерживать, пока не уйдет гнев, страх и боль. Мужчинам же следует помнить о том, что слезы — не признак слабости.

Ранее диетолог назвал снимающую стресс зелень.