Названы два способа сбросить вес без жестких диет
Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, что для похудения без жестких диет нужно увеличить расход энергии и добавить в рацион низкокалорийные продукты.
«Во-первых, нужно увеличить расход энергии. То есть нужны физические упражнения, причем речь необязательно про походы в фитнес-клуб, речь про повседневную нагрузку. Можете начать парковаться дальше от места работы или на остановку раньше выходить из автобуса, чтобы пройтись пешком и сжечь больше калорий, чем обычно», — сказал он радио Sputnik.
Также эксперт посоветовал включить в рацион низкокалорийные продукты, чтобы насыщение наступало раньше.
Ранее врач-эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала формулу здорового похудения.
По словам специалиста, главным принципом является постепенное снижение суточной калорийности рациона и постепенное расширение двигательного режима.
