Названы пять повседневных привычек, которые приводят к преждевременному старению

Эксперты из Гарвардской медицинской школы назвали пять повседневных привычек, из-за которых люди быстрее стареют. Большинство из них связанны с питанием.

По мнению экспертов, стресс приводит к старению на генетическом уровне. Сильные переживания вызывают укорачивание теломер, которые находятся в клетках организма. Чем короче теломеры, тем старее тело. К тому же стресс увеличивает риск появления заболеваний сердца.

Алкоголь и сахар тоже вредят организму. Помимо множества заболеваний, спиртное и сладкое плохо влияют на кожу. Из-за сахара кожа выглядит менее гладкой, а от алкоголя она воспаляется и отекает.

От красного мяса тоже следует отказаться. Частое употребление повышает смертность на 26% от рака, диабета и болезней сердца.

Пятая вредная привычка – игнорирование солнцезащитного крема. Из-за ультрафиолетовых лучей кожа стареет быстрее и повышается риск развития меланомы. Эксперты рекомендуют пользоваться кремом с SPF не менее 30, сообщает Eat This, Not That.

Ранее диетолог назвала четыре привычки, которые вредны для пожилых людей.