Не более 40 минут: кому может быть полезен дневной сон
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, кому может быть полезен дневной сон.
По словам специалиста, спать днем не нужно, если у человека есть проблемы со сном ночью.
«Первое, что нужно сделать — отказаться от дневного сна. Тогда и ночью будет засыпаться легче. А если мы говорим о здоровом человеке, то дневной сон длительностью не более 40 минут полезен для активности, работоспособности, внимания и так далее. Если спать в рабочее время более 40 минут, то начнется другая стадия сна, когда прерывность будет мешать и не поспособствует улучшению работоспособности», — сказал он «Пятому каналу».
Ранее сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин перечислил шесть способов наладить сон в условиях сильного стресса.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
