Не даст обжечь тело: как ходить в баню, чтобы не навредить здоровью

Президент Национального банного объединения Геннадий Бартухин рассказал, как правильно ходить в баню, чтобы не навредить здоровью.

«В первую очередь, не нужно идти в баню на полный и на голодный желудок. Нельзя идти с низким давлением. Еще бы я посоветовал запастись инвентарем. Взять шапку, но не из синтетических волокон, чтобы не было перегрева головы. Тапочки обязательно не скользкие, чтобы не поскользнуться и не травмироваться. Взять подстилку. Это гигиенично и не даст обжечь тело. Перед тем, как идти в парилку, нужно обязательно ополоснуться, не заходить на сухое тело», — сказал он URA.RU.

Бартухин отметил, что в парной нужно лежать, чтобы не нарушать кровообращение из-за разных температурных режимов.

Также важно соблюдать комфортный температурный режим — максимум 80 градусов при влажности 60 — и не пользоваться в парной скрабом и медом.

Кроме того, в бане лучше пить воду и не забывать о контрастном душе.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что лучше есть до и после посещения бани.