«Не должно быть переохлаждения и перегрева»: как укрепить иммунитет в сезон простуд

Заслуженный врач России, доктор медицинских наук, терапевт Юрий Серебрянский назвал эффективные способы укрепления иммунитета в период простуд.

В первую очередь необходима ежедневная физическая активность, например, утренняя зарядка.

Очень полезны ежедневные прогулки по паркам и лесам. При этом стоит выбирать одежду и обувь по сезону, чтобы не допустить переохлаждения, которое может привести к появлению простуды.

Также не стоит забывать о приеме витаминных комплексов, правильном сбалансированном питании с достаточным количеством овощей и фруктов. Крайне важно избегать стрессов и меньше нервничать.

«Не должно быть переохлаждения и перегрева. Важно поддерживать комфортную температуру в квартире, проветривать помещение», — добавил он в разговоре с «Народными новостями».

Ранее врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа рассказала о «волшебных» свойствах сала для укрепления иммунитета.