«Не ешь булки, макароны и картошку»: врач объяснил, как не переедать сладкого

Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал, что избежать перееденная сладкого позволяют нормы пищевого потребления.

По словам специалиста, при определенном росте, весе, индексе массы тела, трудовых энергозатратах выделяются 6 групп, для которых установлены необходимые калорийность рациона и соотношение белков, жиров, углеводов.

«Обычно — 1 грамм белка, 1 грамм жира и 4 грамма углеводов. Углеводы бывают как сладкие, так и несладкие, тот же крахмал, и человек должен в эту норму укладываться, то есть хочешь сладкое, не ешь булки, макароны и картошку», — сказал он URA.RU.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что продукты с содержанием клетчатки, хрома и белка помогут понизить уровень сахара в крови.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.