«Не меньше пяти километров в день»: диетолог объяснила, как бороться со скрытым ожирением

Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша заявила, что скрытое ожирение характерно не только для москвичек, но и в целом для жителей крупных городов по всему миру.

По словам специалиста, оно начинает проявляться с возрастом, в основном после 40 лет.

«С возрастом объем физической активности сокращается. Если мы посмотрим, сколько двигаются дети и люди старше 40 лет, разница выйдет очень большая. Также на саркопеническое ожирение влияют общие процессы старения организма и неправильное питание — большое количество быстрых углеводов в рационе», — сказала она телеканалу «Москва 24».

Медик подчеркнула, что для борьбы со скрытым ожирением необходима физическая активность.

«Ходьба — не меньше 5 километров в день, 10 километров — очень хорошо, 15 километров — замечательно. Причем в старшем возрасте активность не должна ограничиваться ходьбой, а включать набор физических упражнений, в том числе с утяжелением. Есть большое количество видеотренировок, можно купить домой коврик и гантели», — объяснила диетолог.

Она добавила, что если вовремя не обратить внимание на скрытое ожирение, то ткани, например, печени могут начать замещаться жирами, что в результате может привести к жировому гепатозу.

Ранее сообщалось, что до 40% взрослых жительниц Москвы страдают так называемым скрытым ожирением. К такому выводу пришли антропологи НИИ и Музея антропологии МГУ имени М.В. Ломоносова.