«Не очень расслаблено»: доктор Павлова объяснила, сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы почувствовать пользу

«До легкого пота»: эндокринолог рассказала, сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы увидеть пользу
По словам эксперта, делать это следует минимум полтора часа в неделю.

Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале объяснила на примере исследований, сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы увидеть пользу для здоровья.

Так, как отмечает врач, шведские ученые выяснили, например, что если ездить на работу на велосипеде у людей, немного снижается холестерин, давление, реже выявляется диабет и преддиабет.

«До легкого пота»: эндокринолог рассказала, сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы увидеть пользу

«Ученые рекомендуют примерно полтора часа в неделю, не очень расслабленно, до легкого пота. Но даже полчаса неспешной езды снижает риск стенокардии на 16%», — пишет эндокринолог.

Ранее Зухра Павлова рассказала, вредна ли пища из микроволновки.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.