Недооценивают: диетолог назвала продукт, очень полезный для кишечника
stevepb / Рixabay.com
Его стоит употреблять при склонности к запорам.
Диетолог Светлана Фус посоветовала включить в рацион очень полезный для желудочно-кишечного тракта продукт.
Речь идет об инжире, пользу которого россияне недооценивают и поэтому покупают крайне редко. Однако, по словам специалиста, в нем много клетчатки, которая нормализует работу пищеварительной системы и выступает в роли пребиотика (то есть является пищей для бактерий кишечника).
«Инжир стоит употреблять при склонности к запорам. Но чрезмерное количество может стать причиной метеоризма и диареи», — отметила специалист в беседе с «РИА Новости».
Также это хороший источник минералов (кальция, магния) и витаминов группы B.
Ранее доктор Мясников рассказал о пользе квашеной капусты.