Нельзя устраивать голодовку: диетолог Пол развеяла мифы о похудении
![Нельзя устраивать голодовку: диетолог Пол развеяла мифы о похудении Нельзя устраивать голодовку: диетолог Пол развеяла мифы о похудении](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-04/20210324_gaf_rl07_003.jpg?itok=SERgQByZ)
Диетолог из США Рейчел Пол рассказала в своем Instagram о мифах, связанных с едой, которые на самом деле не помогают похудеть. Так, она уверена — нельзя «устраивать голодовку по вечерам» и не доедать на ужин тоже вредно.
Пол советует соблюдать режим, поскольку недостаток сна провоцирует съесть что-то вредное. Для ужина лучше всего выбирать продукты, богатые белком, а также овощи. Сладкое по вечерам тоже не запрещено, но стоит помнить — любая еда должна вписываться в дневную норму калорийности.
Как рассказала Пол, многие худеющие стараются отказаться от соусов и специй, но это ошибка — еда должна доставлять удовольствие, а пресная пища будет провоцировать желание съесть что-нибудь повкуснее.
Если накануне вы превысили норму калорийности или совершили ночной набег на холодильник, не стоит на следующий день отказываться от пищи. Диетолог пояснила, что это так не работает, и срывы могут случаться. А основная задача — выработать привычку к правильному питанию, которая в дальнейшем позволит исключить вероятность переедания.
Ранее российский диетолог рассказала, как есть и не толстеть.
![Нельзя устраивать голодовку: диетолог Пол развеяла мифы о похудении Нельзя устраивать голодовку: диетолог Пол развеяла мифы о похудении](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-04/fysfy.png?itok=IRcy0AUX)
Скриншот: instagram.com/collegenutritionist/