«Необязательно бросаться в прорубь»: как подготовить организм к холодам

Врач рассказала, как перестать мерзнуть в холодное время
В качестве тренировки можно попрактиковать сон при температуре от 18 до 22 градусов.

Врач-терапевт Татьяна Романенко объяснила, как подготовить организм к холодному времени года.

Специалист отметила, что при низкой температуре воздуха тепло в человеческом организме остается только в жизненно важных органах.

«Мы должны повышать толерантность к холоду и тренировать холодовые рецепторы. Для этого необязательно бросаться в прорубь, просто периодически можно устраивать организму минимальное охлаждение: снижаем температуру в комнате», — сказала она агентству Sputnik.

В качестве тренировки человек может попрактиковать сон при температуре от 18 до 22 градусов. Кроме того, умываться и принимать душ можно с холодной водой.

«Если вы одеты не по погоде, вы никогда не привыкнете к холоду. Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы», — добавила медик.

Ранее врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты, жизненно необходимые в преддверии зимы.