«Неприятная вещь»: эндокринолог рассказала о связи сна с частыми перекусами

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о связи сна с частыми перекусами. Она сослалась на исследование ученых из университета Огайо, которые доказали, что сон меньше семи часов в сутки может быть причиной переедания — человек чаще заглядывает в холодильник, чтобы восполнить потраченные калории.

«Экспериментаторы обнаружили неприятную вещь: львиная доля перекусов — это нездоровая пища — сладкие напитки вприкуску с чем-нибудь таким же сладким или соленым, много лишнего жира и кофеина», — рассказала врач в личном Telegram-канале.

По ее словам, предпочтение следует отдавать пище домашнего приготовления. Это помогает сбалансировать рацион в течение дня, а также снижает вероятность частых походов к холодильнику.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев пояснил, какие продукты не следует есть на ночь. Он уточнил, что поздний прием пищи может привести к гастриту. Во время вечерней трапезы нужно отказаться от сладостей, красного мяса и острых блюд.