«Нет волшебных диет»: доктор Гинзбург рассказал, как избавиться от лишних килограммов без голодовки
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, как сбросить лишний вес без голодания и изнуряющих тренировок.
По словам специалиста, главное — не скорость похудения, а комфортное самочувствие при этом. Если человек хорошо себя чувствует, значит у него расходуемая энергия сбалансирована с поступающей.
«Нет волшебных диет, которые будут работать мгновенно. Лучше соблюдать простые правила. Есть продукты, которые ведут к полноте — это сахар и жиры. А есть те, которые ведут к похудению — грубый хлеб, крупы, овощи, зелень и ягоды. Стоит снизить потребление продуктов из первой группы, и увеличить потребление продуктов из второй группы», — сказал он «Народным новостям».
Медик отметил, что активность должна быть тонизирующей и приносить удовольствие.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Камилла Тимошенко перечислила семь признаков того, что потеря веса происходит с риском для здоровья.
