Диетолог рассказала о пользе семечек для нервов и сердца

Семена подсолнечника укрепляют нервную систему, защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и развития воспалений. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

«В семечках есть много магния, который успокаивает нервную систему, расслабляет сосуды и понижает давление. Поэтому они хороши для тех, кто нервозный. Там есть и витамины группы B, которые тоже великолепно влияют на нервную систему», — объяснила эксперт «Москве 24».

В семечках есть витамин E, который благотворно влияет на зрение и улучшает состояние кожи. Также витамин E предохраняет мембраны клеток от окисления, тем самым сохраняя ее целостность. Окислительный процесс становится причиной многих заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера.

Специалист добавила, что семечки богаты растительным белком и клетчаткой. Они забирают в себя излишки холестерина, сахара, различные токсины.

Семечки не стоит есть во время обострения заболеваний ЖКТ и при избыточном весе, заключила диетолог.

Ранее врач рассказала о самых разрушительных продуктах для печени.