Отложить на день: врач рекомендовал не заниматься экстремальным спортом сразу после новогодней ночи
После новогодней ночи лучше просто прогуляться, отложив на день привычные спортивные нагрузки, особенно занятия экстремальными видами спорта, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
«Как бы вы ни провели новогоднюю ночь, не стоит отсыпаться весь день первого января. Если вы проспите слишком долго, вечером будет сложно заснуть, и в результате нарушится весь режим, который сложно восстанавливается. Поэтому проводить первый день нового года не на диване – правильное решение. Но выбирать активности нужно щадящие. Горнолыжному склону лучше предпочесть равнину», - посоветовал специалист в беседе с РИА Новости.
Он пояснил, что прием алкоголя нарушает обмен веществ, из-за замедления микроциркуляции к мышцам и сухожилиям плохо доставляются питательные вещества, необходимые во время занятий. В результате тренировки могут закончиться травмами.
Ранее бодибилдер рассказал, как поддерживать форму без спорта и подсчета калорий.
