Врач раскрыла секрет идеального завтрака

Раскрыт секрет идеального завтрака
Правильный утренний прием пищи зарядит энергией на весь день.

Для идеального завтрака важно правильно подобрать ингредиенты. Об этом рассказала диетолог Наталия Гридина.

В первую очередь, говорит специалист, идеальный завтрак должен состоять из белка. Это может быть мясо птицы, молоко или молочные продукты, яйца, рыба. В рыбе много витаминов D и группы В, поэтому она очень полезна.

Отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу. В нем содержится клетчатка, улучшающая работу кишечника. В утренний завтрак специалист советует добавить авокадо, помидоры, салат или же творожный сыр, пишет LIFE.

Напомним, ранее врач перечислила самые полезные продукты для женщин.

Post persons