Врач раскрыла секрет идеального завтрака

slide 1 of 1
Правильный утренний прием пищи зарядит энергией на весь день.

Для идеального завтрака важно правильно подобрать ингредиенты. Об этом рассказала диетолог Наталия Гридина.

В первую очередь, говорит специалист, идеальный завтрак должен состоять из белка. Это может быть мясо птицы, молоко или молочные продукты, яйца, рыба. В рыбе много витаминов D и группы В, поэтому она очень полезна.

Отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу. В нем содержится клетчатка, улучшающая работу кишечника. В утренний завтрак специалист советует добавить авокадо, помидоры, салат или же творожный сыр, пишет LIFE.

Напомним, ранее врач перечислила самые полезные продукты для женщин.

00:00
Владимир Кашин: После развала СССР ни одна республика не живет достойно
00:00
Post persons