Врач: для хорошей работы сердца необходима физическая активность

Для того чтобы укрепить сердца, необходимо двигаться, правильно питаться и исключить стрессы. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

«Чтобы сердце хорошо работало, нужно заниматься физической активностью. Нельзя лежать на диване или сидеть в кресле целый день и надеяться, что с сердцем будет все в порядке. Нужна нагрузка, свежий воздух», — цитирует эксперта «Москва 24».

Она отметила, что достаточно гулять по двору, парку или по лестнице. Полезной будет и утренняя зарядка длительностью даже в 5-10 минут.

Врач также посоветовала меньше нервничать — стрессы плохо отражаются на здоровье сердца.

Необходимо и наладить питание. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, избегайте полуфабрикатов, ешьте меньше соли, консервированных, жирных и копченых продуктов.

Напомним, ранее диетолог перечислила продукты, в которых больше всего паразитов.