Врач объяснила, каких витаминов не хватает организму весной
Elena Sikorskaya/Russian Look/Global Look Press
В конце зимы многие люди жалуются на сонливость, быструю утомляемость, раздражительность и апатию.
Врач-терапевт Надежда Чернышова сообщила, что в начале весны люди испытывают дефицит витаминов C и D.
Витамин D человек получает от солнечных лучей, однако сейчас люди мало бывают на улице, а световой день гораздо короче обычного. Поэтому у людей наблюдается дефицит витамина.
Определить его уровень в организме можно, сдав анализ.
«Как правило, нам всем не хватает и витамина C, потому что он поступает из свежих овощей и фруктов, которых сейчас не так много. Есть прекрасный выход, как восполнить витамин C. Это квашеная капуста. Также его довольно много в картофеле», — цитирует врача «Москва 24».
Ранее врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, какие продукты помогут пожилым людям укрепить иммунитет весной.