Названы продукты, которые помогут нормализовать гормональный баланс
Для выработки важных гормонов организму необходима морская рыба, авокадо и яичные желтки. Об этом рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов Марина Макиша.
Врач отметила, что для производства тестостерона необходимо есть морскую рыбу, богатую омегой-3. Если употреблять ее не менее трех раз в неделю, выработку этого гормона увеличится на 10-15%.
В выработке женских гормонов помогает авокадо.
«В нем содержится бета-ситостерол. Это вещество способствует синтезу эстрогена и прогестерона в нормальном количестве. Половина авокадо в день поможет организму», — сказала врач в интервью «Москве 24».
А для активной работы мозга нужно съедать два яйца в день. В яичном желтке очень много холина. Это вещество улучшает когнитивные способности и память.
Напомним, ранее кондитер объяснил, как ПП-десерты могут навредить фигуре.
