Сомнолог Лебедева рассказала, к чему приводит неправильный выбор подушки
Неправильно подобранная подушка может привести к нарушению сна, болям в спине и шее. Об этом рассказала врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог ЦКБ управления делами президента РФ Дарья Лебедева.
Если подушка плохо держит голову, объясняет врач, прогибается шейный отдел позвоночника. В итоге межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. Это может привести к болям в шее и спине. Порой наутро человек испытывает головную боль.
«Также из-за неправильно подобранной подушки сон становится некачественным. Отсюда днем возникает разбитость, снижение работоспособности, плохое настроение, утомляемость, сонливость», ― объяснила врач в интервью «Москве 24».
Эксперт рекомендует выбирать высоту подушки по длине плеча. Для этого измерьте плечо от основания шеи до плечевого состава.
По ее словам, если больше любите спать на спине, выбирайте изделие высотой 8-10 сантиметров. Иначе шейный отдел позвоночника будет сгибаться, а это испортит качество сна.
Ранее диетолог объяснила, чем опасен отказ от мяса.
