Россиян призвали отказаться от похудения с помощью кето-диеты

Кето-диета, которой придерживаются многие россияне, подходит далеко не всем людям. Об этом предупредила диетолог Галина Ильенко.

«Я бы порекомендовала выбирать разумные и проверенные стандарты снижения веса. Не стоит идти по пути применения кето-диеты, она не подходит всем категориям людей», — отметила специалист LIFE.

По словам эксперта, для ряда диет требуется хорошее здоровье и выдержка. Тем, кто хочет скинуть лишний жир, специалист советует составить сбалансированный рацион, рассчитав точное количество жиров, белков и углеводов.

В день должно быть три полноценных приема пищи. При этом завтрак должен содержать 25-30 процентов от суточной калорийности.

Ранее диетолог Людмила Микитюк рассказала об уникальных свойствах лукового супа.