Невролог рассказала, как сохранить память на долгие годы
Ряд методик позволит сохранить память на долгие годы. Об этом рассказала невролог Европейского медицинского центра EMC Анастасия Медведева.
Поможет сохранить память повторение или фиксация на бумаге нужной информации. Это укрепит нейронные связи. Так, можно повторять имя человека, с которым вы только познакомились.
«Повторение — эффективный инструмент, но пользоваться им нужно грамотно. Повторять информацию много раз за короткий промежуток времени неэффективно. Лучше вернуться к новым знаниям сначала через час, затем через несколько и на следующий день», — рассказала эксперт в интервью LIFE.
Врач также советует попробовать фиксировать информацию необычным способом. Например, писать левой, а не правой рукой. Также можно развить память, занимаясь музыкой и даже, играя в видеоигры.
«Занятия музыкой в детстве дарят ясный ум в преклонном возрасте. Игра на музыкальном инструменте улучшает память и развивает координацию рук», — добавила медик.
Ранее диетолог назвала самые опасные супы для пожилых людей.
