Врач рассказала, сколько сыра нужно съедать в день

В день нужно съедать 50 граммов сыра, чтобы принести пользу организму. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

В сыре содержится много кальция и белка.

«Кальций полезен для наших костей, а молочный белок, который легко усваивается, — это строительный материал для организма», — рассказала специалист в интервью «Москве 24».

Диетолог объяснила, что сыр является хорошим источником витамина D.

Кроме того, как пояснила Соломатина, в нем содержится триптофан — аминокислота, из которой производится мелатонин, который помогает хорошо засыпать, и серотонин, обеспечивающий нам нормальное настроение.

Также в сыре содержится витамин А, отвечающий за зрение, иммунную систему, укрепление слизистых, здоровье кожи, волос и ногтей.

Ранее врач назвала заболевания, которыми можно заразиться на даче.