Доктор Мясников рассказал, что случится с организмом, если похудеть хотя бы на 5%

Врач и телеведущий Александр Мясников посоветовал тем, кто не может существенно похудеть, поставить меньшую цель. Он рекомендует сбросить хотя бы 5% от своего текущего веса.

Мясников пояснил в своем Telegram-канале, что даже такая небольшая потеря веса может положительно повлиять на здоровье, уменьшив жировую массу, в том числе внутреннюю жировую ткань, и улучшив чувствительность к инсулину.

Медик рекомендует избегать невыполнимых задач по избавлению от избыточного веса и не упираться в «общепризнанную» норму, если она не достигается.

Ранее диетолог рассказала, почему сахарозаменители приводят к набору веса.