Хирург Умнов объяснил, какие простые упражнения заметно снизят головную боль

Хирург Александр Умнов рассказал о четырех простых упражнениях, которые помогут заметно снизить головную боль. По его словам, на это не понадобится много времени, а выполнять эти упражнения можно где угодно.

Самое простое — сменить позу и сделать небольшую разминку на все тело. Также помогает выдвижение подбородка, это избавляет от ощущения давящего обруча на голове и снижает симптомы мигрени.

Третье упражнение — наклоны головы в разные стороны, повороты головы слева направо и наоборот, при этом шейный отдел следует держать на одной оси с позвоночником. Заключительное упражнение — расслабление мышц челюстей и растягивание позвоночника, пишет LIFE.

Напомним, недавно врач рассказала, о каких болезнях говорит раздражительность.