Названы вызывающие сонливость продукты

Содержащие углеводы продукты, триптофан и магний могут вызвать ощущение сонливости из-за их воздействия на организм. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

Простые углеводы провоцируют повышение в крови уровня сахара, после чего быстро падает. Это и вызывает ощущение сонливости.

«Такие продукты включают сладости, белый хлеб, пасту, белый рис и картофель. Употребление углеводов в умеренных количествах может быть полезным для сохранения энергии, однако чрезмерное их употребление может привести к сонливости после еды», — объяснила «Газете.Ru» Тананакина.

Среди продуктов, богатых триптофаном, эндокринолог назвала творог, индейку, молоко, орехи и семена. Также сонливость может вызывать и алкоголь. Однако использовать его в качестве снотворного не стоит.

Ранее терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева назвала сочетание продуктов, которое затрудняет пищеварение.