Россиянам рассказали, как восстановить силы после ОРВИ
Врач Екатерина Кашух объяснила, как быстрее всего вернуться к обычному образу жизни после ОРВИ.
После болезни, говорит врач, человек может испытывать слабость, снижение работоспособности, ухудшение памяти и способности концентрироваться на рабочих задачах. Поэтому самое главное — соблюдать во время болезни рекомендации врача.
Поможет поддержать организм после ОРВИ правильное питание и физические нагрузки. Они оказывают прямое влияние на иммунитет и общее состояние здоровья. Сразу после выздоровление не стоит приступать к тренировкам — наращивайте активность постепенно.
«Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик. Однако физические нагрузки важны для поддержания здоровья, поэтому полностью отказываться от них не нужно. Стоит постепенно наращивать нагрузку, ориентируясь на свои ощущения», — объяснила эксперт в интервью телеканалу RT.
Также после ОРВИ важно пить больше жидкости и принимать витамины С и D.
Напомним, ранее врач предупредил, что лишний вес отнимает 10 лет жизни.
