Психолог Полина посоветовала избегать переедания в осенний период

В холодное время года организму требуется больше энергии для поддержания тепла, и это может вызвать ощущение голода, заставляя нас есть больше, чтобы компенсировать дополнительные энергозатраты. Однако есть способы сохранить стройность в этот период. Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Анжелика Полина в беседе с LIFE дала несколько рекомендаций, как избегать переедания осенью.

Психолог посоветовала избегать переедания и заменить вредные продукты более полезными аналогами. Стоит обратить внимание на продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой. Овощи, ягоды и цитрусовые — отличные источники питательных веществ.

Также Полина порекомендовала пить побольше воды в течение дня. Гидратация важна для поддержания общего здоровья.

В зимний период световой день сокращается, и это может вызвать сезонное депрессивное расстройство. Психолог отмечает, что лучше проводить больше времени на свежем воздухе и получать дополнительное естественное освещение, так как световой режим может также влиять на пищевые привычки.

Ранее психолог Ирина Коржаева объяснила, что причиной удушья может быть аутоагрессия.