Врач раскрыла простой и бесплатный способ улучшить работу мозга
Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, как просто, быстро и бесплатно улучшить работу мозга. Достаточно прогуляться по улице, чтобы почувствовать себя в разы лучше.
«Когда мы гуляем на свежем воздухе, увеличивается насыщение крови кислородом. Это положительно влияет на работу мозга. Его деятельность активизируется. Очень часто, когда люди гуляют, то говорят, что их мозг начинает эффективнее работать и они что-то придумывают, лучше соображают», — сказала Романенко.
Терапевт отметила, что прогулка также благотворно влияет на работу легких. Если пейзажи радуют глаз, то увеличивается выработка дофамина и серотонина, что успокаивает и стабилизирует эмоциональное состояние. В идеале нужно гулять час-полтора то ускоряя, то замедляя шаг, но даже 15-20 минут ходьбы творит чудеса, сообщает «Москва 24».
Ранее терапевт назвала витамины, которые необходимы для работы мозга.
