Бананы так же полезны, как ягоды асаи — диетолог Мухина
Maksim Konstantinov/Global Look Press
В день можно съесть не более пяти плодов.
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала о пользе бананов и о том, сколько плодов можно съесть в день, чтобы это принесло пользу и не навредило здоровью.
Как сообщает LIFE, бананы содержат тирозин, из которого синтезируются энкефалины (пептиды, обладающие морфиноподобным действием). Они дают состояние радости, удовольствия и счастья.
К тому же, в бананах содержится много калия, витаминов B1, B2, B6, железа и антиоксидантов. Диетолог назвала этот фрукт стратегическим и отметила, что по своему составу бананы не уступают ягодам асаи, но стоят гораздо дешевле.
Мухина рекомендует съедать в день 3-5 плодов, но только в случае, если нет проблем с сахаром.
Ранее Марият Мухина рассказывала о пользе сливочного масла для легких.