Эндокринолог назвала «здоровые» продукты, которые точно нельзя есть при похудении
Врач-эндокринолог Дарья Хайкина перечислила продукты, которые стоят в разделе «правильное питание», но могут мешать похудению.
По ее словам, большинство из них содержит быстрые углеводы, мешающие потере веса. Так, из рациона стоит убрать фруктовые соки и смузи, которые содержат большое количество сахара и лишены клетчатки. Сухофрукты также содержат много сахара.
Людям, которые стремятся похудеть, лучше отказаться от рисовых хлебцев, которые быстро расщепляются в организме и превращаются в глюкозу, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и быстрому возвращению чувства голода.
«Замените их на цельнозерновые хлебцы или хлеб с отрубями, которые обеспечат организм полезными веществами и клетчаткой», — сказала она LIFE.
Батончики из злаков содержат сахар, сиропы и консерванты, что делает их скорее десертом. Также во время похудения лучше отказаться от соусов и заправок для салатов, которые часто содержат скрытые калории, сахар и консерванты.
Ранее врач-невролог высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» Александра Москвичева рассказала, можно ли сбросить вес без ограничений в питании и занятий спортом.
