Невролог рассказал, в каком случае дневной сон полезен для взрослых
Bulkin Sergey/news.ru/www.globallookpress.com
Важно, чтобы отдых днем не мешал засыпать вечером.
Врач-невролог Алексей Лукоянов рассказал, в каком случае дневной сон может принести пользу взрослому человеку.
По его словам, дневной сон не является необходимым для взрослых людей, но может быть полезен, если не мешает засыпать в вечернее время.
«За первые 20 минут дневного сна происходит пик выработки серотонина, помогающего бороться со стрессом и повышающего работоспособность», — сказал он «МК».
Эксперт отметил, что не стоит спать днем более двух часов, поскольку более продолжительный отдых повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что сон в жарком и душном помещении может нести негативные последствия для здоровья.