Диетолог дала советы, как привести себя в форму после праздников
Новогодний рацион, малоподвижный образ жизни и недостаток сна приводит, в том числе и к набору лишнего веса. Чтобы привести себя в былую форму, диетолог Алена Капустина рекомендует соблюдать пять важных правил.
Одно из них — физическая активность. Начать следует хотя бы с непродолжительных прогулок на свежем воздухе. Также важно следить за рационом и пить больше воды.
«Уменьшите порции еды и замените высококалорийные продукты на овощи, фрукты и белки. Пейте больше воды. Она помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания. И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ», — цитирует специалиста Runews24.ru.
Ранее россиянам рассказали, как правильно окунаться в купель на Крещение.
