Диетолог рассказал, какие продукты приводят к депрессии

prevnext

slide 1 of 1

Питание должно быть разнообразным.

Подпишись на наш канал в Дзен

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев предупредил, что избыток сахара и фастфуда в рационе, а также кофе на ночь могут привести к депрессии.

По его словам, если ежедневно есть одно и то же, однообразие ухудшит настроение и может привести к депрессии.

Арзамасцев отметил, что не стоит употреблять кофеиносодержащие напитки незадолго до сна. Они провоцируют недосып, из-за чего тоже может развиться депрессия.

«Желательно, чтобы тарелка с пищей красиво смотрелась, потому что это один из элементов радости, визуального наслаждения. Можно добавлять зелень, овощи, фрукты», — сказал он «Москве 24».

Ранее эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие заболевания могут вызвать повышенную тягу к сладкому.