Диетолог рассказал, какие продукты приводят к депрессии

Питание должно быть разнообразным.
Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев предупредил, что избыток сахара и фастфуда в рационе, а также кофе на ночь могут привести к депрессии.
По его словам, если ежедневно есть одно и то же, однообразие ухудшит настроение и может привести к депрессии.
Арзамасцев отметил, что не стоит употреблять кофеиносодержащие напитки незадолго до сна. Они провоцируют недосып, из-за чего тоже может развиться депрессия.
«Желательно, чтобы тарелка с пищей красиво смотрелась, потому что это один из элементов радости, визуального наслаждения. Можно добавлять зелень, овощи, фрукты», — сказал он «Москве 24».
Ранее эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие заболевания могут вызвать повышенную тягу к сладкому.