Диетолог Арзамасцев назвал полезные при варикозе продукты
Людям с варикозом необходимо употреблять продукты, способствующие укреплению сосудистой стенки, заявил врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Прежде всего, это зелень, орехи, растительные масла и рыба.
«Нам нужен витамин K и антиоксиданты. Они содержатся в зеленых овощах и зелени — например шпинате, капусте и кресс-салате», — заявил врач, отметив, что ежедневно нужно употреблять не менее 400 граммов овощей, в том числе зелень.
Также укрепляют сосудистую стенку полезные омега-3 жирные кислоты и Q10, которые содержатся в рыбе, растительных маслах и орехах, заявил диетолог порталу «М24».
Арзамасцев посоветовал употреблять рыбу 4–5 раз в неделю по 120–150 граммов, а орехов и растительных масел будет достаточно по 10–20 граммов в день.
Ранее врач Марият Мухина объяснила, почему не стоит покупать нарезанные фрукты.
