Диетолог назвала главную опасность диетических напитков
Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что диетические напитки повышают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.
По ее словам, в составе таких напитков есть различные сахарозаменители, которые провоцируют выброс инсулина, что повышает аппетит и грозит перееданием.
«Еще сладкий вкус таких напитков подает в мозг сигнал о поступлении углеводов, которых на самом деле нет. Поэтому есть риск возникновения нарушений метаболизма. Не считается безопасным, например, и подсластитель аспартам. Он приводит к диабету и проблемам с сердечно-сосудистой системой», — сказала она «Москве 24».
Также опасность представляет кофеин, который вызывает привыкание, перегрузку нервной системы, проблемы со сном и депрессивные состояния. Кроме того, там присутствует фосфорная кислота, которая вымывает из костей кальций и приводит к остеопорозу.
Врач подчеркнула, что здоровому человеку можно употреблять не более 200 мл диетических напитков в неделю.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что зеленые овощи, зелень, клюква и лимон относятся к продуктам с очень низкой калорийностью, которые не приводят к набору веса.
